硬汗健身

硬汗健身app适合刚开始运动或者想要有计划锻炼的人，只要填一下身高体重年龄和目标，它就能帮你生成减脂或者增肌的专属训练计划，动作从简单到进阶都有，强度会根据你平时运动习惯自动调整，训练记录会清楚显示每天的变化，慢慢就能看到身体真的在变，还能培养运动习惯。

硬汗健身用法

1、打开硬汗健身，软件就开始为用户准备制定计划，需先告诉它想练习的身体部位；

2、接着选择自己的体重身高，软件会根据体重身高判断你的BMI是否处于正常值；

3、软件也需了解用户日常状态，从日常了解用户缺乏哪种锻炼；

4、还有运动频率，之前是否有运动等等，软件会为用户制定合适的练习次数；

5、软件会询问是否了解锻炼方式再为你搭配高效的锻炼方式；

6、根据以上的数据，硬汗健身会分析评估出用户的定制方案。

软件特色

1、想什么时候动就什么时候动，家里、宿舍、操场都能开练，不用等器械。

2、减脂、增肌、塑形都有适合计划，按你自己情况量身安排，完全不会乱练。

3、训练次数和强度随平时运动习惯调整，轻松上手，不会累到想放弃。

4、难度可以随你进步自动升级，从入门到进阶都能照顾到。

5、每次锻炼都会记录数据，随时能看到自己的变化，动力满满。

软件亮点

1、选好时间一键开练，不用想动作，直接跟着动，超级省心。

2、每天计划都不一样，不会枯燥无聊，每次都能有新挑战。

3、训练动作讲解清楚，图文和视频结合，看一遍就懂，操作简单。

4、数据一目了然，增肌、减脂进度都能看到，鼓励自己坚持下去。

5、不用去健身房也能练，零基础也能跟得上，慢慢就能养成运动习惯。

更新日志

v1.55.1版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！