自律石头

自律石头APP帮人慢慢减少刷手机时间的自律工具类应用，把娱乐时间和学习、运动、阅读这些行为做了一个“时间兑换”机制，日常把手机使用分成限制类和正向类两种模式，限制类App会设定每日可用时长，时间用完就会锁住，正向类App偏向学习成长，比如读书、单词、学习工具，用这些行为可以换回更多可用时间，形成一个越自律越自由的使用方式。

自律石头APP用法

1、阅读服务隐私协议，再点击【同意】；

2、选择第三方软件登录注册；

3、登录完成开始使用，系统会询问一些用户日常习惯问题，根据自身情况选择；

4、系统会根据用户的习惯调整时间和建议等。

软件特色

1、限制App时间管理更灵活，可以按不同使用习惯设置每日时长上限，时间用完后直接进入锁定状态，减少无意识刷手机的情况。

2、时间兑换机制更有意思，走路、阅读、学习这些行为可以换取手机使用时长，把生活习惯和娱乐时间绑在一起。

3、正向App分类管理更清楚，把学习、成长类应用单独归类，提高使用这类App的优先级，用得越多可兑换的时间也越多。

4、每日重置时间机制更规律，系统会在固定时间刷新使用额度，让每天的手机使用回到同一起点，避免无限累积带来的失控感。

5、数据统计更直观，使用记录、时间变化、行为兑换情况都会整理成图表，能很清楚看到自己是变自律还是在放松。

软件亮点

1、自律感更容易坚持，手机时间被拆成可控的小块，再用任务去兑换时长，比单纯限制更容易长期坚持。

2、生活行为被动变主动，多走路、多学习不再只是任务，而是变成“解锁手机时间”的方式，动力来源更现实。

3、手机依赖慢慢减少，限制机制加上兑换机制一起作用，减少无意义刷屏的时间，把注意力慢慢拉回现实节奏。

4、节奏调整更循序渐进，不是一下子完全禁用，而是逐步减少使用时间，适合从轻度拖延到重度依赖的不同状态过渡。

更新日志

v1.3.30版本

- 新增「屏幕时间-sbti」测试

- 新增 「待办卡片」兑换方式